栄養たっぷり!スパニッシュオムレツサンドイッチ
こんにちは!
今日はサンドイッチを作ろうと思います
サンドイッチを食べるとき端から具材が出たりして
食べにくいと思ったことはありませんか?
私は食べるの下手草なのか、なってしまいます(;´д`)ゞ
それを何とかならいないとかと思い
ならばオムレツで挟んでしまえ!
という発想に至りました
そんなわけで今回作るはオムレツサンドイッチです
色々な具材をいれて美味しくいただきましょうヾ(≧▽≦*)o
~材料~
2人前
卵 4個
ハム 30g
玉ねぎ 1/4個
トマト 1/4個
茄子 1/2個
塩 ひとつまみ
コショウ 少々
食パン(8枚切り) 4枚
バター お好きな量
辛子 お好きな量
ケチャップ お好きな量
卵を割り入れてよくかき混ぜます
野菜やハムは賽の目切りにします
ハムや野菜は必ず守ってほしいということはないです
お好きな具材を入れてくださいね( •̀ ω •́ )✧
卵と具材を一緒に入れてよく混ぜます
味付け用に塩コショウをして混ぜたら
タッパーにラップをしてその上に卵液を入れて電子レンジでチンしましょう
フライパンや玉子焼き機で焼けなくもないのでしょうが
具材が多く入っていると固まらせるのが難しくなります
そのため電子レンジでチンすることをお勧めします
時間は500wで5分ほどしてみてください
足りない様であれば1分ほど追加しつつ様子を見てください
火が通っているかはつまようじなどをさして
卵液がついているかをみて確認してください
例え火が通ってもつまようじが濡れはします
ちなみに念のためフライパンで試してみましたが見事に失敗
とても写真にできたものではありませんでしたヽ(*。>Д<)o゜
食パンにバター辛子を塗りできたオムレツを乗せましょう
その上にケチャップを乗せてパンで挟んで完成です
私は辛子は粒マスタードにしました
これもおススメです
一応当初の予定通りオムレツにすることで
具材の飛び出しを少しは抑えることには成功しました
味付けは必ずしもケチャップでないとだめということはありません
マヨネーズなんかもあいますのでよかったら試してみてください(●'◡'●)
最後までこの記事を読んでいただきありがとうございます!
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それではまた次のお話で!